건강한 수면 습관 : 불면증 잠 안 올 때 꿀잠 비법
불면증으로 잠이 오지 않을 때, 건강한 수면을 하고 싶을 때 어떻게 하시나요? 몸은 천근만근인데 자려고 누우면 막상 잠이 오지 않으시면 어떻게 하시나요? 방에 불을 끄고 핸드폰을 들고 이불속으로 들어가시지는 않나요? 유튜브 쇼츠를 보면서 30분 1시간 금방 지나가고 이런 자신을 탓하며 힘들게 잠을 청하고 계시지는 않나요? 건강하고 편안한 수면, 불면증 해소의 중요성 건강한 수면은 우리 일상에서 … Read more