권장

영양소는 우리 몸의 건강과 기능을 유지하는 데 필수적인 성분입니다. 하지만 영양소의 종류와 섭취량, 섭취방법에 따라 그 효과와 위험도가 달라질 수 있습니다. 그래서 영양소 섭취기준이라는 것이 있습니다. 영양소 섭취기준은 국민의 건강증진 및 질병 예방을 위해 에너지 및 각 영양소의 적정 섭취량과 만성질환 위험 감소를 위한 기준치를 제시한 것입니다. 대표적인 영양소들의 효능과 권장 섭취량, 주의사항 등을 알아보겠습니다. … Read more