노인 비만 기준, 원인 및 특징과 체중관리 방법

노인 시기에는 건강한 체중을 유지하는 것이 더욱 중요합니다. 체중이 증가하면서 찾아오는 건강 문제들을 효과적으로 예방하고 관리하기 위해서는 어떤 방법들이 있을까요? 노인을 위한 체중관리의 핵심 포인트와 효과적인 방법들을 알아봅시다. 건강한 노후를 위한 체중관리의 핵심 비결을 함께 살펴보겠습니다. 비만이란? 비만이란 ‘체지방이 과다하고 이로 인해 건강상의 문제가 생기는 상태’를 말합니다(세계보건기구(WHO) 정의). 그러나 체내 지방량을 정확히 측정하는 방법은 시행하기 … Read more

고혈압 기준, 합병증과 고혈압에 좋은 음식과 식이요법

고혈압 주요 합병증

고혈압 기준, 합병증과 고혈압에 좋은 음식과 식이요법 고혈압 환자에서 고혈압 자체가 사망원인은 아닙니다. 그러나 고혈압을 치료하지 않으면 혈관 손상으로 인해 여러 가지 합병증이 발생합니다. 고혈압의 주요 합병증에는 심부전, 뇌졸중, 관상동맥질환 등이 있습니다. 고혈압 기준 고혈압이란 위 팔에 혈압대를 감아 측정한 동맥의 압력을 기준으로 수축기혈압 140 mmHg 이상, 또는 이완기혈압(확장기혈압) 90 mmHg 이상인 경우를 말합니다. 수축기혈압과 … Read more

튼살 크림 추천 기준 및 제거 방법

튼살 예방 마사지 및 치료 방법

튼살은 피부의 급격한 늘어남으로 인해 생기는 줄무늬로, 특히 임신이나 갑작스러운 체중 변화 후에 나타나는 현상입니다. 많은 사람들이 이러한 튼살을 개선하고 외관을 개선하기 위해 다양한 크림을 찾고 있습니다. 효과적인 튼살 크림을 선택하는 기준과 함께, 이를 제거하고 예방하기 위한 방법을 알아보겠습니다. 효과적인 튼살 크림 추천 기준 레티놀 함유 크림 튼살을 개선하기 위해서는 피부의 재생을 촉진하는 레티놀이 효과적입니다. … Read more

제가 비만인가요? 비만 기준 테스트

비만 기준 테스트

제가 비만인가요? 비만 기준 테스트 비만의 정의는 ‘체지방이 과다하여 이로 인해서 건강상의 문제가 생기는 상태’입니다 [세계보건기구(WHO) 정의]. 따라서 비만을 정확히 진단하려면 체지방을 측정해야 하지만, 기계의 도움 없이 체지방을 측정하기는 어렵기 때문에, 보통은 좀 더 손쉽게 측정할 수 있는 방법으로 비만 정도를 평가하고 있습니다. “비만은 체질량지수 25 kg/m2 이상일 경우입니다.” “복부비만은 허리둘레가 남자는 90 cm, 여자는 … Read more